Corona/COVID-19 protocol

Hoe gaan wij, bij Motion Milon, om met Corona?

Zoals de WHO het ook stelt is fysieke activiteit en een gezond gewicht een krachtig medicijn, en heel effectief tegen diverse (chronische) aandoeningen. Een gezonde levenswijze met sport en goede voeding is een investering in jezelf! Wij vinden het belangrijk dat iedereen veilig kan sporten en zich veilig voelt bij Motion Milon. Zoals jullie weten was hygiëne en veiligheid altijd al een belangrijk item bij ons. Via dit “protocol” streven wij naar een zo veilige en verantwoordelijk mogelijke herstart.

Hoe wordt het corona virus overgedragen?
Doordat iemand met het virus niest of hoest in jouw buurt en jij vervolgens het virus binnenkrijgt. Dat kan rechtstreeks via je mond, neus of ogen. Maar ook indirect doordat het virus op je handen landt en je daarna door je ogen wrijft of aan je lippen zit. Het virus wordt niet via zweet doorgegeven.

Algemene afspraken:

Voel je je ziek, ben je verkouden of moet je veel hoesten blijf dan thuis!
Vermijd contact met je ogen, neus en mond
Houd de 1,5 meter afstand in de gaten / houd je aan de routing
Wij gaan (vooralsnog) nog niet werken met een digitaal reserveringssysteem omdat velen aangeven het juist zeer prettig vinden te kunnen komen en gaan wanneer het je uitkomt. “Reserveren” gaat bij ons met knijpers. Zijn de knijpers op dan kun je (buiten) even wachten tot er weer een knijper is. In de praktijk komt dit maar zeer zelden voor (mede door de snelle doorlooptijd).
Blijf zo kort mogelijk binnen
De wachttijd tussen de apparaten is nog steeds 45 sec., zodat je na het sporten de handgrepen schoon kunt maken.

Voor het sporten

Ga zoveel mogelijk thuis naar het toilet
Neem naast je gewone handdoek een klein doekje mee waarmee de handgrepen schoongemaakt kunnen worden. Op ieder apparaat staat een fles desinfecterende spray die je kunt gebruiken.
Kom en ga in sportkleding

Routing

Volg de instructies en pak een knijper van de knijperhouder en reinig deze eerst
Zijn de knijpers op, wacht dan even tot er weer een knijper beschikbaar is
Bevestig knijper aan je fase kaart en leg deze binnen links op de balie en log in met je polsbandje
Via de voorkant de kleedkamer inlopen, je handen goed wassen en via de achterkant de kleedkamer weer uitlopen
De kleedkamer is een doorloopruimte. Blijf zo kort mogelijk in de kleedruimte (alleen evt jas ophangen). Schoenen hoef je nu even niet te wisselen mits ze schoon en droog zijn
Leg evt. waardevolle spullen in het daarvoor bestemde vakje. Gebruik daarna evt nog handalcohol uit de dispenser
Kun je nog niet starten dan wacht je op 1,5 meter afstand.

Tijdens het sporten op de Milon Cirkel

Doordraaien; Iedereen draait net als anders tegelijk door. Let op elkaar en geef elkaar de tijd en ruimte
Maak na (en evt voor) de oefening de handvatten en display schoon. Spuit hiervoor de spray op het doekje en niet op het apparaat!

Na het sporten

Na het sporten loop je naar de kleedkamer, pak je jouw spullen en was je jouw handen of gebruik de dispenser
Pak je fasekaart, plaats de knijper aan het bord
Douchen is helaas tijdelijk niet mogelijk

(Sport)afspraken

Sport evaluatiemomenten zullen mogelijk beperkter plaatsvinden. Dit doen wij op afspraak op 1,5 m afstand met mondkapje
Overzetten naar een nieuwe fase kan op afstand (via de computer)
Lichaamsanalyses kunnen, indien gewenst, op afspraak doorgaan
Bloeddruk- en hartslag meten doen wij tijdelijk even niet.

Voedingsafspraken / afslankchallenge:

Individuele begeleiding gaat op afspraak, zoals anders. Tijdens de afspraak houden we de 1,5 m in acht
Afslankchallenge: zal in kleinere groepen plaatsvinden. Uiteraard ook op 1,5 m afstand.
Wil je de voedingsbegeleiding online (via teams of zoom) dan kan dat ook.

De routing en maatregelen zijn in de zaak duidelijk beschreven.

Niet vergeten:

✅ Kom en ga in sportkleding

✅ Ga bijvoorkeur thuis naar het toilet en vul evt thuis je bidon

✅ Vergeet je Milon bandje en fasekaart niet

✅ Neem naast je handdoek een klein (vaat)doekje mee