fbpx
Gratis week Milon Cirkel

Flexibiliteit & mobiliteit

Werken aan flexibiliteit & mobiliteit

Naast de Milon Cirkel (kracht en cardio) biedt sportschool Motion Milon ook een ruimte voor flexibiliteits- en mobiliteitsoefeningen. Deze oefeningen (zonder gewichten) zijn eenvoudig uit te voeren. Ze zijn gericht op het herstellen en/of vergroten van de flexibiliteit en mobiliteit van het lichaam. Hierdoor kun je beter bewegen, presteren en wordt de kans op een blessure veel kleiner.

Door eenzijdigheid in het dagelijks werk, bijvoorbeeld door veel bureauwerk of zitten op een bank,  zijn spieren flink verkort. Daardoor kunnen er massieve statische veranderingen in het gehele lichaam ontstaan, bijvoorbeeld scheefgroei, waardoor zenuwbeknelling kan ontstaan.

De flexibiliteit van spieren is te beïnvloeden door rekoefeningen. Flexibiliteit en mobiliteit zijn samen met kracht en uithoudingsvermogen een belangrijk onderdeel van de fysieke fitheid. Bij een beperking van de flexibiliteit kun je niet goed bewegen, met als gevolg vervelende klachten en vaak (chronische) blessures.